10/4のトレーニング

マスターズ陸上界のあこがれの先輩で400mの元日本記録保持者、兵庫の笠原さんが自治体のPRイベントで錦糸町に来てるとフェイスブックで見て来てみました!
しかもかささん、今日、誕生日だ!
プレゼントないけど、僕の愛くるしい笑顔で許して!♥
                          
昨年のアジアマスターズ以来の再会。
かささんは怪我で4週間後の全日本マスターズには来ないそうなので、今日会っておいて良かったo(^u^)o
いつかは超えたい偉大な先輩!
でも超えれない高い壁。
短い時間だけど会えて良かった!


かささん無ぢycrftるctfんれ


●10/4のトレーニング(ジムにて、16:30~17:55)
・腹筋
・ラットプルダウン
・バックエクステンション
・縄跳び 150回×3セット
・懸垂 10回×3セット
・20㎏シャフトでスラスター 15回×3セット
・20㎏シャフトでシザースジャンプ 30回×3セット
・ドンキーカーフ
・グルテアイソレイター
・パワーマックス 2.0kpで150回転を42秒×2本(REST90秒)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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