TEAM HAL練習会

今日は良い天気でしたね~。
僕もまた焼けてしまい、もう夜に暗い道を歩いていたら発見されなそうな勢いです。


さて、本日は・・・・・
午前中に日産スタジアムにて、合同練習会でした。
参加メンバーは
・はるさん
・ヒロさん
・みやぽんさん
・ゆかちゃん
・ヒロさん

でした。


○今日のふじたんのメニュー(9:20~12:00)
・ウォーミングアップ、基本ドリル、流し等
・20歩走×2、30歩走×2
・300m(40秒で。全力の80%ぐらいのイメージ)×2(REST10分)
・200m走×1、150m×1(REST15分)

300m走は、競技場に来ていた、400mを始めたばかりという高校2年生のペースメーカーとして軽く前を走ってあげました。「40秒ぐらいのタイムで引っ張って欲しい」という要望だったので、きっちり2本とも40秒0で走りました(我ながらすごいな・・・2本ともジャストだ)。

20歳も年下でしたが・・・きっちり大人の走りを教えてあげましたよ!ふふ。
坊主頭といい、シャツを短パンの中に入れているスタイルといい、まるでえなり君のような初々しい少年でした。


休憩の後、他のメンバーの練習に合流。300mの15分後に走った200m走のタイムは23秒2ぐらい。300mを走った後のタイムとしてはまずまずかな。
みやぽんさんと最後まで競り合い、充実の走りでした。





練習後、恵比寿まで移動し、美容室で髪をカットしてもらいました。
いつもお世話になってます、美容師のTOMOさん、どうもありがとう!


いつもお世話になってるお礼に、一応、お店紹介しておきます。
お世話になってる美容室

これでますます爽やかさUPです!よっ、この色男!



美容室を出て、大森ゴールドジムに移動しましたが、さすがに暑さで体力を奪われヘロヘロだったので・・・・
腹筋やパワーマックス等、30分ちょいのトレーニングで切り上げ。

体脂肪計で体重を測ると、65.8㎏。朝より▲1.8㎏でした。
体脂肪率も6.5%!かなり絞れました。いや、絞りすぎだ。。。顔がかさかさだ。ラクダのようだ。


ということで今日は慌しい一日でした!
明日は家でまったりかな。
いや、ジムぐらいは行くかな・・・・
でも基本は家庭サービスに徹します!風呂とコンロの掃除しなきゃ・・・・
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comment

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No title

合同練習お疲れ様でした! 私は家族でお出かけモードでしたが、次回は是非TEAM HALの皆さんとも練習したいです! 300m走もよろしくお願いしますね!v-30

No title

>Uchisさん
300m走、今度3人でやりますか!
引っ張れるだけ引っ張りますよ!

家族でお出かけ・・・・楽しそうですね
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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