9/16のトレーニング

ども!

今日は夜に織田フィールドへ。

少し体が疲れ気味でした・・・・
しかも結構雨が降ってきてしまいグラウンドコンディションも良くないし少し寒かった。


でも最低限は走ってきました。
でも250mは全力でいったつもりでしたが・・・・腰が落ち、無理やりストライドを伸ばそうとする悪い時の癖が出た走りでしたね~。


まぁこんな日もあるさ!

結構びしょ濡れになり、走り終わったあとの自分は麩菓子みたいになってました(あくまでイメージね)。ふふふ。
もっと水をたっぷり吸って顔だけでも女子高生のようになりたいものです。



●9/16のトレーニング
・JOG
・骨ストレッチ
・流し 400m×1本(アップシューズで)
・基本ドリル(簡単に)
・流し 100m×1本(アップシューズ)、 180m×1本(スパイク)
・ビルドアップ走 60m×3本(つなぎは60mWALK) ※7秒67-7秒47-7秒29
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本 ※4秒88-4秒77-7秒29
・250m+80m+120m(つなぎは次の距離WALK)  ※30秒32-10秒24-15秒58
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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