8/22のトレーニング

ども!

ここ数年、夏バテがひどく食欲が減退し、仕事の集中力も陸上のパフォーマンスもガクッと落ちるのですが、この夏はなんとか元気に乗り切れそうです!ଘ(੭ˊωˋ)੭✧
これも食生活をガラッと見なおしたおかげかな〜。
あとは疲労を感じたら無理をしないということも大事ですね。
この夏はそれが出来た気がします。
                      
先日、初めてのゴルフの時、僕のボールをキャディさんが探してくれているときに
「探しものは何ですか?それより僕と踊りませんか」
と話しかけたものの全くウケず、夢の中へ辿りつけなかったので、対人関係でも無理してはいけないなと学んだばかりですから。
ふふふ
                    
しばらくのんびりしてましたが、また来週から気合を入れて、この本マグロぐらい「ボッタクリか!?」 
と思うほどの価値ある仕事をします!
がんばる!

サシミイmゾスdbttべf


●8/22のトレーニング(競技場にて、14:20~16:20)
・JOG
・ストレッチ&ドリル&流し
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本、 コーナー30歩×1本  ※TIME:4秒74-4秒80-7秒30-7秒18
・TT 200m、150m、150m(各REST15分) ※TIME:23秒53-17秒37-17秒47
・20歩バウンディング×2本
・腹筋

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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