8/20のトレーニング

ども!

今週の平日は疲労抜きで軽いトレーニングにすることにしました。
ゴルフ場で打って走りまくったらさすがにクタクタです。

土曜日からまたがっつり走ります!

次戦は9月初めの東京マスターズ選手権。
ここで51秒台を!

この「だいすけ」と「ちはる」のように諦めずにいきます!わっしょい!
あきらmるのはいdsもpづd


●8/20のトレーニング(ジムにて)
・ドリル&ストレッチ
・腹筋
・ラットプルダウン
・バックエクステンション
・パワーマックス
  ・2.0KPで170回転を23秒×3セット(REST90秒)
  ・1.5KP で190回転を15秒×3セット(REST90秒)
  ・1.5KPで160回転を40秒
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる