8/11のトレーニング

ども!

14日(金曜日)、神奈川県記録会の400mに出ます。
今回はほとんど調整してないですが・・・・さすがに三日前なので調整的な練習を。


最後の220mは、200mまで400mのレースペースで走り、あとは流す感じで。
24秒5ぐらいかな・・・と思ったらびっくり。。

お・・・遅い!!


まぁ、2日前にかなり走ってやり過ぎてるので疲労でしょうね~。
2日前は調子よかったのであまり気にしてないけど、最初タイム見たときはびっくり!
心臓がどきどきして右心房と左心房が跳ね上がって女子十二楽坊でした(意味不明)。


金曜日は気楽に走ってきます!(^^♪


●8/14のトレーニング(競技場にて、18:10~19:15)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60m×4本 (繋ぎは60mWALK、ビルドアップで)  ※8秒45-7秒97-7秒52-7秒30
・220m×1本(400mのレースペースで) ※200m通過:25秒50
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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