8/4のトレーニング

今日は仕事を早めに終えて陸上競技場へ。

2週間ぶりの一人400mトライアルをやりました。
タイムは52秒前半で安定してきたけど、51秒台出るまでやったります!
                    
しかし、この一ヶ月で400走って53秒かかってしまったのはあの試合(関東マスターズ)のみ。
勝負弱さにしょんぼり。。

確実に暑さに弱いですな。
間違いなく、この一ヶ月でガチで400m走った数なら、日本の40歳台で一番だと思います!

長生きできないかも。
ふふふ。

※画像は暑さで死にそうになる藤田です。
ラクダ濃いおううぃyぇwyrせw


●8/4のトレーニング(競技場にて、18:40~20:20)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×2本 ※4秒78-4秒72
・コーナーで 30歩ダッシュ×1本 ※7秒15
・400mTT+120m(繋ぎは120mWALK) ※52秒37-16秒99
・(20歩ダッシュ→50mJOG)×2本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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