8/1のトレーニング

今日は久々にみっちり走りました!

夏バテはだいぶ回復してきたけど・・・やっぱり少しスタミナが落ちてますね。。。
ちょっと想定よりタイムが遅いけど、まぁ気にしても仕方ないかな。
JOG繋ぎはちょっと辛かった。。

また来週から、TTを中心に入れていきます!

もっと華麗に、このスタイリッシュなパスタの食べ方のような走りを追求します!
すごい食べ終わるまでに時間かかりそうだけどね。ふふふ。


●8/1のトレーニング(競技場にて、15:40~17:45)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×3本、 30歩×1本  (やや強い追い風で)    ※4秒72-4秒70-4秒85‐7秒18
・コーナーで ダッシュ30歩  ※7秒06
・メインメニュ‐
  ①300m+200m(繋ぎは100mJOG、300mは400mのレースペースで)  ※38秒10-29秒25
  ②250m+200m(繋ぎは50mJOG、300mは400mのレースペースで)  ※31秒80-30秒34
  ※①②の間は25分REST
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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