7/21のトレーニング

昨日が試合でしたが、今日はジムで軽めに・・・・

と思ったのですが全然軽くなくなっちゃいました。

まぁ・・・・・これぐらやっておいた方がいいかな。

あくまで自分の体調に関しては、自分の感覚が頼りなので多少疲れがあった気もしますがOKです!
この針だってフライドチキンが入るんですからね。常識にとらわれない感覚が大事!
針とチキンが逆な気もしますが気にしない!わっしょい!
針にフライドチキン


●7/21のトレーニング(ジムにて、18:20~19:40)
・体幹補強8種
・懸垂 10回×3セット
・ラットプルダウン(軽めで10回×2セット程度)
・タバタ式 バーピー
・パワーマックス
  ・2.0KPで165回転を22秒×3本(REST90秒)
  ・2.2KPで165回転を22秒×3本(REST90秒)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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