7/14のトレーニング

ども!

今日は試合前の調整で軽めに。

土日にいろいろ(練習含む)出歩いていたら、それだけで2キロ痩せました。
●3週間前までの体重と体脂肪 67.5キロ、7.5%
●3週間前から食生活を見直してからの最近の体重と体脂肪 65.7キロ、5.0%
●今朝の体重と体脂肪 64.7キロ、5.0%(体脂肪計は5.0%以下は測定されないらしいです)
※ちなみに身長は178センチ
                                      
だ・・・大丈夫かしら!?ただでさえ、「チョコバット」みたいな体形なのに(こどものころ流行った10円の駄菓子ね)。
だから安い男に成り下がってしまったのか(意味不明)
ふふふ。
でも体はすごく軽いのでOKかな。すごく軽やかです。
今までが食べ過ぎてたんだろうな~とも若干反省。
今朝は朝一で事務所で飲むコーヒーが美味しいです(^-^)
                                                          
そして最近は、朝は30分、勉強の時間に充ててますが・・・
                           
まだまだたくさんのことを勉強しなければならないな~としみじみ。
知らなきゃいけないのに知らないことが多すぎますね。
もっともっといろんな知識を身につけたい。
そして、多くの周りの人のお役にたちたいなと。一人では困難なミッションも、この「田中宏和」さんのように力を合わせればなんとなかるぞ!わっしょい!

田中さんKOOUNお言うyds


●7/14のトレーニング(競技場にて、18:30~19:40)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本  ※4秒69-4秒64-7秒07(3mぐらいの追い風もらったのですべて自己ベスト)
・230m×1本(400mのレースのペースで) ※200mの通過:24秒54(向かい風約4mぐらい?)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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