7/12のトレーニング

暑い中、午前中2時間走りました。


へそから去年食べたガリガリくんが、溶けて出てきそうでした(あくまでイメージ)
そしれ耳からは去年食べたハーゲンダッツが・・(しつこい)


200mのトライアルは23秒55かかっちゃいました。。疲れてる中ではこんなものかな。
一昨日400mTTやってるしね。
でも個人的には400mTTの方が楽です。


それより、立ち幅跳びをみんなで勝負したんですが、最高で2m85跳べ、20代の若手全員に勝ってトップでした! 

いまはアルパカとかラクダとか言われてるけど、中学の時は「バッタに似てる」と言われてたからね!ふふふ。
よい練習が出来て何より!


●7/12のトレーニング(競技場にて、10:10~12:10)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×1本、 30歩×1本 ※4秒80-7秒10
・TT200m ※23秒55
・マーカー走(約90m)×4本
・立ち幅跳び×6本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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