7/10のトレーニング

最近、あまり土日もフルに休めてなかったので、申し訳ないと思いながら午前半休で陸上競技場へ。

半休と言っても、右半身は仕事して左半身は寝ている訳ではありません（意味不明）。

20日の試合まであと残り10日。
ここで本番前のシミレーションとして400mを走りたかったので。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まだ調整期間前で疲れは完全に抜いたわけではなくて不安だったけど、52秒23（200mの通過24秒60、300mの通過38秒05）でした！

200mから300mは意図的に少しゆっくり走ってみましたがハマった感じ！

40代になってからのベストだし、神奈川県記録より速かったです！╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
わっしょい！

最近、何より体が軽く感じ、後半がバテなくなりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ここ数年の自分は、後半になると

「電車の中で痴漢に間違えられ、駅員室に一時間閉じ込められたあと会社に向かうサラリーマンの足取り」
ぐらい体が重くバテバテになり、

「はじめてスーパーマリオをプレイして操作が分からず、レンガの下でジャンプボタンを押しまくる」
感じで体が上下してました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少なくとも、この4年ぐらいのスランプはもう少しで抜けれそうです。
気持ちも上向き！o(^u^)o
あとはしっかり疲労を抜いて、必ずや51秒台で優勝してきます！やったる！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして午後は仕事です！眠くなっても大丈夫なように瞼に目玉を書いておきました。
それこそ痴漢ぽいですね！ふふふ。




●7/10のトレーニング（競技場にて、10:00～11:50）
・JOG
・基本ドリル
・流し　120ｍ×1本（アップシューズ）、　120ｍ×1本（スパイク）
・ダッシュ　20歩×2本、30歩×1本（やや強い向かい風の中で）　※4秒74-4秒86-7秒25
・400ｍTT+200ｍ（繋ぎは5分REST）　　※52秒32（200ｍ通過：24秒60、 300ｍ通過：38秒05）－　27秒60
・20歩バウンディング×2本
・腹筋