7/10のトレーニング

最近、あまり土日もフルに休めてなかったので、申し訳ないと思いながら午前半休で陸上競技場へ。

半休と言っても、右半身は仕事して左半身は寝ている訳ではありません(意味不明)。

20日の試合まであと残り10日。
ここで本番前のシミレーションとして400mを走りたかったので。
                             

まだ調整期間前で疲れは完全に抜いたわけではなくて不安だったけど、52秒23(200mの通過24秒60、300mの通過38秒05)でした!

200mから300mは意図的に少しゆっくり走ってみましたがハマった感じ!

40代になってからのベストだし、神奈川県記録より速かったです!╭( ・ㅂ・)و グッ !
わっしょい!

最近、何より体が軽く感じ、後半がバテなくなりました。
                        
ここ数年の自分は、後半になると

「電車の中で痴漢に間違えられ、駅員室に一時間閉じ込められたあと会社に向かうサラリーマンの足取り」
ぐらい体が重くバテバテになり、

「はじめてスーパーマリオをプレイして操作が分からず、レンガの下でジャンプボタンを押しまくる」
感じで体が上下してました。
                                         

少なくとも、この4年ぐらいのスランプはもう少しで抜けれそうです。
気持ちも上向き!o(^u^)o
あとはしっかり疲労を抜いて、必ずや51秒台で優勝してきます!やったる!
                        

そして午後は仕事です!眠くなっても大丈夫なように瞼に目玉を書いておきました。
それこそ痴漢ぽいですね!ふふふ。




●7/10のトレーニング(競技場にて、10:00~11:50)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×2本、30歩×1本(やや強い向かい風の中で) ※4秒74-4秒86-7秒25
・400mTT+200m(繋ぎは5分REST)  ※52秒32(200m通過:24秒60、 300m通過:38秒05)- 27秒60
・20歩バウンディング×2本
・腹筋
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管理者にだけメッセージを送る

こんにちは。ブログでチョイスされる画像や、ネタの言い回しがツボでよくブログ拝見させていただいてます。
それ以上に練習日記は400喪やる上で参考にさせていただいてます。私は20台で100200は速いのに400は53秒なんで、40台で51秒はすごいと思いました。アジアや世界の400mで勝ち抜いてください!

Re: タイトルなし

>炭坑夫のボデマハッタヤ さん


コメントありがとうございます!
今はここ数年では一番調子が良いです。
僕はスピードはないですが、スタミナだけはあるのでなんとか走れてます(^-^)

またこれからもよろしくお願いします!
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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