7/8のトレーニング

今日は本当は300mTTの予定でしたが・・・・がっつり雨。。

ということで、軽い筋トレとパワーマックスで短時間で追い込んでおきました。疲労もあるし短めにね!
しかし・・・本当に筋力はないです。クラゲ並み。
「クラゲ並 だけども顔は ラクダ並」
そんな一句を詠んでみました。ふふふ。


●7/8のトレーニング(ジムにて、19:05~20:25)
・基本ドリル
・腹筋
・スナッチ 40㎏×3回×5セット
・パワーマックス
  ・0.1Kpで7秒全力×2セット(REST6分) ※256回転-255回転
  ・(2.0Kpで165回転以上を22秒×3本)×2セット(繋ぎは90秒、セット間REST12分)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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