7/1のトレーニング

関東マスターズまであと20日を切りました。

これからはTT主体で・・・・
とは思ってますが、さすがに4日前に試合で本気の400mを走り、しかも翌日も筋トレをしてしまい、かなりクタクタです。
疲労で腰痛も発生、悩みましたが結局TTをやることに・・・・

でも結果は、4日前の試合とほぼ変わらないタイムでした!
調子が上がってきた感じです。

最近、食生活をかなり見直したら、1週間で体脂肪が7.5%→5.0%まで絞れました。
今はかなり体が軽いです!

最後まで気を抜かずに調整しますが、久々の51秒台狙っていきます。

勝負は最後まで投げたらダメですね。この園長なんてゴリラに投げられてるけどね。ふふふ。


園長こうmぁいうsddyんxyでw


●7/1のトレーニング(競技場にて、19:05~20:35)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・TT 400m ※52秒72(24秒35-28秒37)
・150m×3本(90%で、REST3分) 19秒5-19秒3-20秒0
・20歩バウンディング×2本

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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