6/21のトレーニング

今日はさくっと1時間だけジムトレ。

昨日、初TT(6月中旬にもなって初TTって遅すぎるけど・・・・)、を行って、体に少しダメージがあるので。
やっぱりTTはもっと入れないとダメですね~。。

最近、ボルトの自伝と、テニスのジョコビッチの本を読みました。
頂点にいる人はやっぱり世界一になるべく努力をしている。いや、彼らにとってはそれは「当たり前」で努力なんて言ってはいけないものかも。

レベルも置かれてる立場も当然違うけど、まだまだ努力が足りないな~って思わせてくれました。

体が疲れて動かないのなら、せめて思考だけでも動かし続けないと!
だらだらと休んでる暇はないですね!


このお店はずっと休みだけどね。どうなってるんだ!??
ふふふ。
ていっ優美こsんd;うdfyせydd



●6/21のトレーニング(ジムにて、18:00~19:00)
・腹筋
・スナッチ 40㎏×3回、 50㎏×1回×3回、 40㎏×3回
・ラットプルダウン
・レッグプレス
・バックエクステンション
・ドンキーカーフ
・縄跳び 200回
・20㎏シャフトを担いでシザースジャンプ 30回×2セット

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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