6/18のトレーニング

ども!
今日は仕事の合間に競技場へ。
「週末の試合、棄権のつもりだけど、万が一調子が良かったら出ちゃおうかな・・・・」
という微妙な乙女心を発揮しました(意味不明)

しかし、走ってみたらやっぱり最悪でした。ショートダッシュはまずまずだったけど、300mはバテテしまってダメですね。
やはり棄権ですな。
棄権し、土曜日に300と250のTTをやってコンディション上げます。
ケガをしてしまった関係で、何気に今年、150m以上を一度もMAXで走っていないので・・・・


こういう時は、心の声に耳を傾けることも大事。
↓このしまじろうは、耳じゃないところに受話器を傾けてるけどね。ふふふ。
糸電話ここう@んすあんdysfds


●6/18のトレーニング(競技場にて、12:00~13:30)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシュー:ズ)、 120m×1本(スパイク)
・ダッシュ20歩×3本、 30歩×2本
  ※TIME(20歩の2本目から) 4秒87-4秒77-7秒18-7秒19
・300m+100m(300mは、400mのレースペースを想定して、繋ぎは100mWALK)
  ※TIME:38秒76(200mの通過:24秒98、250mの通過:31秒76)-12秒99
・(20歩バウンディング→50m流し)×2本

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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