6/10のトレーニング

ども!

まだ臀部の張りが若干気になるし、直線はともかく、コーナーだと無意識にかばう感じもあるけど・・・

それでも400mなら足の負担も少ないし、ぼちぼち試合に出れるかな。。

今日は150mは目標(17秒4)に届かなかったし、8分RESTだとさすがにバテバテだったけど。。
怖ささえ取れれば17秒4はもうすぐクリアできそう!(^^♪

金曜日に気持ち良く走れたら、練習がてらに日曜日(横浜市記録会)に出るかもです!
結果は間違いなくでないと思うけど、試合に出ないとモチベーションも上がらないので。

なにげにそこから三週連続でエントリーしてるんだけどね。ふふふ。



●6/10のトレーニング(競技場にて、18:00~19:30)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60mビルドアップ走(繋ぎは60mWALK)  ※7秒77-7秒32-7秒24
・150m×3本(REST8分) ※17秒63-17秒80-17秒98
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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