6/4のトレーニング

ども!
ぼちぼちケガも良くなってきたので、大会参加予定を!
そろそろ試合出ないと気持ちゆるんじゃうしね。。

気合入れて頑張ろ!わくわく!


6月14日(日) 横浜市記録会(400m) ※参加しない可能性高い
 6月20日(土) 神奈川マスターズ選手権(200m、400m) ※参加五分五分
 6月28日(日) 川崎市制陸上(400m)
 7月20日(祝)  関東マスターズ選手権(100m、200m、400m)
 8月14日(金) 神奈川県記録会(400m、200m)
 9月6日(日)  東京マスターズ選手権(100m、400m)
 10月3日(土) 神奈川マスターズ記録会(200m、400m)
10月31日~  全日本マスタ―ズ選手権 IN岐阜(200m、400m、800m?)



●9/4のトレーニング(ジムにて、19:10~20:30)
・腹筋
・スナッチ 40㎏×3回、50㎏×1回×3セット、40㎏×3回
・ドンキーカーフ
・ボックスジャンプ 45センチ×連続10回、 60センチ×連続10回、(30センチ→105センチ飛び乗り)×5回×3セット
・スラスター 20㎏シャフトで15回×3セット
・20㎏シャフト担いでシザースジャンプ 20回×2セット
・パワーマックス 
  ・2.5Kpで160回転を25秒×3セット(REST90秒)
  ・1.8Kpで140回転を47秒(ラスト7秒全力)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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