5/20のトレーニング

ども!


今日は競技場へ。
体の動き自体は悪くないです!

しかし、まだコーナーは少し怖い。。

心の恐怖心が取れるのにまだ二週間ぐらいかかるかな。

「子どものころ、夜中に初めてみてしまった母親のすっぴん」のような恐怖心でした。ふふふ。


●5/20のトレーニング(競技場にて、18:10~19:25)
・JOG
・基本ドリル、 
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・テンポ走 150m×2本(95%ぐらいで)
・20mダッシュ→そのままフロートで100m走
・200m+200m(繋ぎは60秒、90%ぐらいで)  ※25秒8-27秒5



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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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