5/19のトレーニング(アクティブレスト)

ども!
今日は自宅→カフェ→オフィスと場所を変え気分を変えながら仕事。

先日、ゴルフをはじめてやってみて思ったのですが、どんなスポーツでも
「力を抜くところ・入れるところ」のポイントが非常に大事だなと感じました。
それをいかに自動化できるか!
あと、意識しすぎたり緊張しすぎたりするとダメですね。
楽しんでリラックス!「笑ってプレーする」ぐらいの余裕があったほうがいいのかも!
自分は基本不器用で、勉強でも運動でも仕事上の実務でも身に付けるまで時間がかかり、たくさん失敗をするタイプなので、その分たくさんのトライアルが必要なのです。
失敗を恐れちゃいかんですね!
でもそういう努力はあくまで陰でやらないとね!
そう、ありのままでいいんだ!
・・・と思い、アナ雪の「ありの~、ままの~♫」と口ずさんでいたら
「いやいや、普段くだくだなんだからありのままじゃだめでしょ」
と突っ込みが入りました。ふふふ。
このブルース・ウィルスのように、頭にタケコプターをつけて羽ばたきたいものです!

武子プた0



さて、本題に入りますが。。
今日は近所でさくっと。
体に軽く刺激を入れた感じです。

直線はもうほぼ全力で走れますね。
あとはコーナー・・・・無意識に足をかばっちゃうからね。
恐怖心は少しずつ取るしかないね!


●5/19のトレーニング(近所にて、22:00~22:45)
・JOG5分
・基本ドリル
・流し 100m×2本
・ダッシュ 20歩×3本、 30歩×1本
・テンポ走 上り坂120m×1本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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