5/16のトレーニング

ども!

今日もジムトレです。
そこそこ追い込めました。

あと1週間あれば全力で走れるかな~・・・・

しばらくは体のキレを維持するため、高速でコマネチを繰り返し、そして欽ちゃん飛びをして、たけしと欽ちゃんの夢のコラボを楽しみたいと思います(意味不明)


●5/16のトレーニング(ジムにて、7:00~8:45)
・腹筋
・スナッチ 40㎏×3回、50㎏×1回×3セット、40㎏×3回
・ドンキーカーフ
・レッグエクステンション
・レッグプレス
・Tバーローイング
・ラットプルダウン
・20㎏シャフトでスラスター 15回×3セット
・パワーマックス 2.5Kpで160回転を23秒×3セット(REST90秒)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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