5/1~5/5のトレーニング

ども!

5/1~5/5の期間中、フィリピンのエルニド島という秘境に行ってまいりました!
http://matome.naver.jp/odai/2139182241695452001


がっつり堪能してまいりました(^^♪
ゴールデンウィーク中は毎年南の島に行き、砂浜ダッシュをやるのですが、今回はもともと内転筋を痛めていたのに強行したらやっぱり痛めました。。しょんぼり・・・


まぁ楽しかったからOKです!
また明日からリハビリがてらトレーニング再会します!頑張る!


●5/1~5/5のトレーニング(エルニド)

・5/1 なし

・5/2 (早朝) 40分WALK
    (夕方) JOG、基本ドリル(砂浜で)、ダッシュ40m×3本(※足を再び痛める・・)、プール20分WALK

・5/3  エアロバイク35分、体幹補強8種

・5/4 プール60分WALK

・5/5 REST(腹筋だけ)

曾津尾根wfc7dcf7vhcthf67cshdfcんれ
dしbcvy・8fmv」0gpvbmv:
江wd九;xvんfcyfvvc:いg:ぷ
くdんzcyxfbんdfybる
kづdんxxfcdbtfvbdy

スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる