4/5のトレーニング

ども!

今日は小雨降る中でのトレーニング。
でも寒さは大丈夫でした!
しかし全体練習に遅れてしまい、駅からのJOGのみでドリルなし、流し2本のみで本練習に(到着してからわずか15分ぐらい)


本当はREST10分で300mを5本やりたかったのですが・・・・今日はなんだか体に力が入らず3本で切り上げ。
でも、そこそこ質は高かったのでOKです!


練習後に食べたステーキがかなりガッツリだったので、午後の仕事は猛烈な睡魔が襲ってきたぜ。うふふふ。


●4/5のトレーニング(競技場にて、11:00~12:40)
・JOG(駅から)
・流し 120m×1本(スパイク)、 100m×1本(流し)
・300m×3本(REST10分)  ※39秒8-39秒8-40秒2
・60m×3本×2セット(90%ぐらいで)
・テンポ走 120m×1本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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