3/31のトレーニング

ども!


今日はさくっと坂ダッシュ!
明日は雨の予報らしいので、明後日、久々(10日ぶりぐらい?)にトラックで走ります!

ようやくだいぶ疲れてれてきた・・・・頑張ろっと!
でもまだハムの張りが気になるので無理せずね(^_^)


●3/31のトレーニング(会社近所にて、7:30~8:50)
・JOG5分
・基本ドリル
・流し 120m×2本
・平坦地ダッシュ 20歩×2本、30歩×2本
・登り坂ダッシュ 20歩×2本、 30歩×2本
・登り坂ダッシュ 125m×4本(REST7分)
 ※17秒78-17秒19-17秒41-17秒32
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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