3/28のトレーニング

ども!

かなり疲労が色濃く、体が動きませんでした。
やっぱり今日もアクティブレストにすればよかった・・・・
70m走も5本目のタイムの落ち方はいつもならばありえないです。。

でも、動かないなりにはしっかり走れたかな。

明日も軽く体を動かす程度にして、来週からまた上げていきます!
頑張る!

僕もこのみかんと同じように、少しは体力を残しておくべきでしたね。ふふふ。

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●3/28のトレーニング(16:00~17:35)
・JOG10分
・基本ドリル
・流し 120m×2本
・明星式ダッシュ 20歩×3本
・登り坂ダッシュ 70m×5本
  ※9秒57-9秒76-9秒74-9秒70-10秒06
・登り坂TT 250m×1本
  ※37秒06
・ダッシュ 20歩×2本、 30歩×1本

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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