3/24

ども!

今がかなり疲労のピークです。
整体に行っても「筋肉がつかれてるから少し休むように」
と言われましたが強行!

・・・やっぱり少し休んだ方が良かったかも。土曜日のダメージがかなりきてますね~。

300mを走ったのですが、400mのスタート位置から、400mのレースペースのつもりで走りました。
向かい風がきつかったとはいえ、37秒5ぐらいが目標だったのでしょんぼりです・・・

でも、今がどん底と思えばよい方かな。

あまり疲れると、柴田理恵にキスされた時のように失神しちゃうしね。
ほどほどに休んだ方がいいね。ふふふ。

kさおいdさおいdさぢあs

●3/24のトレーニング(競技場にて、18:00~19:20)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、120m×1本(スパイク)
・ダッシュ 20歩×1本、30歩×1本
・コーナー走 100m×2本(90%ぐらいのスピードでリラックスして)
・300m+120m(繋ぎは60秒、300mは400mのレースのペースをイメージして)
  ※38秒7(200m通過:25秒1)-16秒5
・20歩バウンディング×3本
・腹筋
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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