3/19のトレーニング

ども!
今日は夜の仕事の打ち合わせの前に1時間だけ時間がとれたので筋トレ。

そこそこは追い込めたかな。。

でも、まだまだ筋力は弱いです・・・・片手で爪楊枝をへし折れるぐらいまで頑張ります!
心はすぐへし折れるのにね。ふふふ。


●3/19のトレーニング(ジムにて、7:30~8:30)
・腹筋
・Tバーローイング
・ドンキーカーフ
・スクワット
・懸垂
・20㎏シャフトでスラスター 15回×3セット
・20㎏シャフトを担いでシザースジャンプ 20回×3セット
・階段で片足ジャンプ 17段×左右3セットずつ
スポンサーサイト
1

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる