3/15のトレーニング

ども!

今日は予定があったので1時間だけさくっとジムで。

昨日、若い子たちと一緒に練習した後に更衣室で着替えていると
「筋肉がすごいですね!」
と褒められたので、今日久々に体脂肪を測ってみると7.2%でした。
体脂肪計に乗るまでの今日の食事が、かぶき揚げ、板チョコ、まんじゅう、カップラーメンだったことが悔やまれます。ちゃんと食べてれば6%台だったかも・・・
体脂肪が落ちてきたのは、シーズンが近くなってきた証拠ですな(^^♪
ということで、みんなに褒められたご褒美に、八景島シーパラダイスに行ってまいりました(褒められたこととの関連性は不明)。
イワシが群れを成して泳ぎまくる「イワシイリュージョン」という渋いイベントもありましたが、イルカ・アザラシショーは楽しかった!
そして、僕は生まれ変わるなら「チンアナゴ」になって、一生のんびり暮らしたいなと思いました。ふふふ。
帰りにべたに
「バイキング」に乗ったら胃がむかむかして気持ち悪くなりました。
危うく嘔吐しそうになり「吐っけー島」になるところでした(意味不明)
個人的には地元に近いので、八景島が結構好きです。
あのまったり感がたまらない!


●3/15のトレーニング(ジムにて、13:40~14:45)
・腹筋
・スナッチ 40㎏×3回、 50㎏×1回×3セット
・ドンキーカーフ
・レッグプレス
・Tバーローイング
・スラスター(20㎏シャフトで) 15回×2セット
・20㎏シャフトを担いでシザースジャンプ 20㎏×2セット
・縄跳び100回(クールダウン代わりに)
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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