3/12のトレーニング

ども!

今日は仕事で遅くなり、しかもその後お客様とたらふく中華料理を食べてしまいました。
終わったころには、おでこに「中」の文字が刻まれていました(妄想)


ということで、かなり遅い時間に練習開始。
しかも食べすぎて体も重いので、さくっと一時間で終わるメニューで!

【今日の教訓】 深夜の500mはものすごく疲れるのにタイムが出ないのでやめるべきである。


●3/12のトレーニング(近所にて、22:45~23:50)
・JOG7分
・基本ドリル
・明星式ダッシュ 30歩×3本
・流し 100m×1本
・500m+500m+500m+300m(繋ぎは次の距離WALK)
 ※500mは、ラスト200mが緩い上り坂
 ※95秒‐100秒‐100秒‐47秒
・JOG

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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