3/7のトレーニング

ども!

今日はジムで筋トレ。
お腹が痛かったので軽めに。
お腹を下し気味だったので、レッグプレスが今日の一番のハイライトでした。危なかった・・・ふふふ。


●3/7のトレーニング(ジムにて、14:00~15:20)
・腹筋
・ボックスジャンプ 60センチ×連続10回×2セット、 75センチ×10回、 30センチ→105センチ飛び乗り×10回×2セット
・スナッチ 40㎏×3回、 50㎏×1回×3セット、 40㎏×3回
・レッグエクステンション
・Tバーローイング
・ドンキーカーフ
・レッグプレス
・スラスター 20㎏シャフトで15回×3セット
・20㎏シャフトを担いでシザースジャンプ 20回×3セット
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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