2/19のトレーニング

ども!


今日は陸上競技場で軽くトレーニング。
しかし・・・気温は低いわ、向かい風は激しいわでまったく体動きませんでした。しょんぼり・・・

まぁ・・・無理をしても仕方ないですからね。寒い時はこんなものです。
無理をすると、このお店みたいになっちゃうしね。ふふふ。

うわこおうさじゅいゆbdyxsdsだ


土日は愛知での陸上合宿なので、無理しない程度に・・・でした!


●2/19のトレーニング(競技場にて、18:20~20:10)
・JOG
・基本ドリル
・60m×4本×2セット(ビルドアップで、繋ぎは60mWALK、SET間60m、アップシューズ)
 ※8秒8-8秒0-7秒7-7秒5
   8秒4-7秒9-7秒7-7秒6

・150m×3本(REST8分、スパイクで気持ち良いスピードで)
  ※14秒5-14秒7-15秒1
・400m+150m(繋ぎは150mWALK、アップシューズで気持ち良いスピードで)
  ※62秒0―22秒2
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comment

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凄い

アップシューズで60mを7秒5で走れるのか?

スパイク履いたらM40の日本記録だね!!

Re: 凄い

>関西軍団さん

いえ、手動ですし自分のタイミングで出れるので・・・実際は本番とそんなにタイム変わりません(笑)
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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