2/17のトレーニング

ども!

今日は1時間ほど筋トレ。

意図的にレッグプレス等はやらず、その代わり少しパワーマックスやりました。
久々にパワーマックスやるとしんどいっすね。。これもやり続けてると慣れるんだけど・・・・

週末は愛知でマスターズの皆さんと合宿なので楽しみです!
今の自分の実力がどのくらいか?またたくさんの仲間との再開も胸踊ります。
みんな「ふじたん」を覚えていてくれてるかな?
「誰だ?あのかりんとうみたいな色と体型のやつ」とわ言われないかしら?ふふふ。


何はともあれわくわく!


●2/17のトレーニング(ジムにて、19:30~20:50)
・基本ドリル
・腹筋
・ドンキーカーフ
・スナッチ 40kg×3回、 50kg×1回×3セット、 40kg×3回×2セット
・懸垂10回×3セット
・パワーマックス 
   ・5.0kpで120回転を20秒×3本(繋ぎは2分REST)
   ・5.0kpで120回転を22秒×2本(繋ぎは2分REST)

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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