5/9のトレーニング(補強のみ)

食事をする時に30〜50回噛んで食べると痩せるという話だったのでトライしたら、ご飯の甘みやおかずの風味がより感じられて美味しくなってしまい、つい食べ過ぎて1キロ太りました。

な、なぜだ!??

最近、走ると少し右のお尻が痛く、足先にも軽く痺れを感じるので少し様子見ながら練習します。
でも調子自体はまずまずなので、早く痩せたいものです。

皆さんも、僕の日々の投稿をよく噛みしめて読んでください。

風味はありませんけどね。ふふふ。
では!


●5/9のトレーニング(約40分)
・体幹補強各種
・変形腕立て伏せ 10回×2セット
・バランスディスクを使って
   ・両足立ち 90秒
   ・片足立ち 左右60秒ずつ
   ・足抱え式ランジ 左右10回ずつ
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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