4/9のトレーニング


今日は一日、カフェにこもって終日作業。
やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、できていない現実・・・
夕方に軽くジムへ。
                                  
ニュージーランドの大会まであと2週間。
体の動きは良くなってきたのに、足のケガが不安で全力で走ることが少し怖く・・・
焦っても仕方ないのでぼちぼち行きます。
                              
今日は大好きな上島珈琲で黒糖ミルクティを(^^)
昨日は、コンセント利用OKのカフェに行きましたが、隣の若い女性がヘアアイロンをしていてびっくりでした。
マジか!???
                                         
もし、僕がこの顔でヘアアイロンで髪をまっすぐにしたら、ネプチューンの名倉のようになり、ベトナム人に間違えられることでしょう。ふふふ。
カフェのコンセントもいろんな使い道があるものですねー。
この「BY点」の使い道もすごいけど、負けないように今日も頑張る!

ばいてんdcんうぇう:rr

●4/9のトレーニング(ジムにて、約65分)
・腹筋
・バックエクステンション
・ラットプルダウン
・片手片足スナッチ 16㎏×左右5回ずつ×2セット
・ボックスジャンプ 105センチ×5回×2セット
・片足バウンディング 左右8歩ずつ×2セット
・パワーマックス
  ・0.1Kpで215回転を25秒(ウォームアップがわり)
  ・0.1Kpで210回転を40秒
  ・0.1Kpで230回転を20秒
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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