4/3のトレーニング(補強のみ)

同年代の税理士さんから
「テレビを見ていたら、カナダ選手のスケートのコーチで藤田さんらしき人が出ていた」
とメッセージ来たのですが、似ているのか!??
確かに人生は滑りっぱなしだけどね。ふふふ

今日も坂ダッシュの予定でしたが、急きょ補強のみに変更。

体調と今後の練習予定を考慮しての変更です。
いま無理をするとまた怪我しそうなので。
それまでに仕事をやり遂げ、羽生を超える5回転ジャンプを坂道で披露してきます!
「バンクーバーかつのり」と呼んでください。


コーチをdxhcmえ;df;rへfvtr



●4/3のトレーニング(約40分)
・腹筋各種
・体幹補強各種
・バランスディスク
   ・片足立ち 左右60秒ずつ
   ・スクワット 10回×3セット
   ・足抱え式ランジ 左右15回ずつ
・チューブを使って肩甲骨トレ
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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