4/1のトレーニング

今日は陸上競技場で走る予定・・・・でしたが、雨で肌寒かったので回避してジムへ。


そして午後は仕事の打ち合わせ。
こちらは本当にありがたい限りです!(^0^)
休みの日も走って仕事してのスタイルは変わらずで、自営業も陸上も80歳までやるとしたら、あと40年ぐらいこのライフスタイルが続くのですかねー。
(仕事は、本来的には休みの日にはやらないようにしたいので対策講じますが)
                         
物事を長く続けるには、楽しまなければならないと思うので、いろんな刺激をいれつつ、この水飲み場のように激しくいきたいと思います!
夜は焼き肉です。
最近、肉とチョコとミックスナッツしか食べていない気もしますが、夜を楽しみにそれまで頑張る!
                               
最近、PCの背面とマウスパッドを少し可愛くして、女子力までアップした藤田に期待してくださいませ!♥



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●4/1のトレーニング(ジムにて、約75分)
・腹筋
・バックエクステンション
・中殿筋トレ3種
・片手片足スナッチ 16キロ×5回ずつ×2セット
・メディシングボール前投げ10回
・チューブで肩甲骨トレ 50回×3セット
・パワーマックス
  ・0.1KPで175回転を50秒×2(レスト120秒)
  ・0.1KPで215回転を45秒
  ・0.1KPで225回転を20秒×2(レスト40秒)


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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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