7/31のトレーニング

今日は久々にジムトレーニング。

徐々に体調は回復しつつありますが、どうも体に力が入り切ってないので、軽い筋トレとプライオで回復を図ります。


話は変わりますが・・・
会社の請求書と領収書の最近の数をなんとなく数えてみたら、請求書の10倍以上の領収書にびっくり!
         
これでも会社がなりったていると思うとなんだか不思議。
金額が全然違から当たり前なんだけど、無駄も多いんだろうなと反省。
舛添元知事ほど無駄はないと思うけど、反省するためにこれからホテル三日月で緊急ミーティングをやってきます!

相手は鳥越俊太郎かもしれません。

ひゃっほい!


●7/31のトレーニング(ジムにて、約90分)
・呼吸ストレッチ
・腹筋
・バックエクステンション
・ボックスジャンプ
  ・片足 45センチ×10回×左右2セットずつ
  ・30センチ→105センチ飛び乗り ×7回×2セット
・立ち幅跳び 5本
・片足10歩バウンディング 左右1本ずつ
・レッグプレス
・20㎏シャフト担いでスラスター 12回×3セット
・ジャンピングスクワット 40Kg×10回×2セット
・20mダッシュ×3本
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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