3/30のトレーニング

ども!



今日も仕事後にジムへ。
最近は土日も仕事しているので、なかなか時間の確保が難しい部分もありますが、テンション上げてわっしょい!と頑張ります!


今日は寝癖がひどくて、ベジータのような髪型になっていたので、あまり知り合いには会いたくありませんでした。ひっそり過ごしてました。
もし近づいたら僕の戦闘力に恐れをなしていたかもしれませんね。ふふふ。

beji-ta



●今日のトレーニング(ジムにて、18:10~19:40)

・ラダーを使ってドリル
・腹筋
・レッグエクステンション(右足を回数多めに)
・片足スクワット(右足を回数多めに)
・ボックスジャンプ 45センチ×連続10回 、60回×連続10回 、(30センチ→105センチ飛び乗り)×15回 
・メディシングボール 足で挟み投げ15回
・懸垂の体勢からスイング式腹筋(5往復×2セット)
・パワーマックス  2.0KPで145回転を43秒×3セット(REST2分)
・懸垂
・パワーマックス 2.0KPで150回転を33秒×2セット(REST1分半)

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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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