1/30のトレーニング

ども!

今日は飲み会があるので、その直前にさくっと。
ちょっとこの冬は太りすぎてしまったので、真剣にダイエットしようと思います。

今のままでは体のキレがでないからね。


でも急なダイエットはリバウンドのもと。
この人たちに急激な食欲に襲われかねないしね・・・・・って食べ過ぎじゃ!???


tabesugi



●1/30のトレーニング(ジムにて、19:05~20:00)

・ラダーを使ってドリル
・ラットプルダウン
・タバタ式腹筋
・立ち幅跳び×5本
・立ち8段飛び×2本
・ケトルベルを使って股関節内旋
・ケトルベルスイング
・パワーマックス  0.1kpで7秒全力 ※261回転


このあと、ほどほどに酔いが回りました!ふふふ。



明日は休んで、土曜日走ります!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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