今日から徐々に

ども!


ぼちぼち体を動かしていきます!

でも、溜め込んでた仕事のせいで忙しいです。ほっぺたにひまわりの種を溜め込んでるハムスターみたいだ。そして忙しくてカゴの中でカラカラ回ってる感じですな。顔はラクダだけどね。ふふふ。



今日は結構遅い時間からのトレーニングになりました。


足が良くないだけに、あと10日ぐらいはジムにこもる予定です。



●今日のトレーニング(ジムにて、21:25〜22:30)

・パワーマックス
  ・2.0KPで120回転を40秒×5セット(REST1分半)
  ・2.5KPで170回転を20秒×3セット(REST1分半)
  ・3.0KPで185回転を15秒×3セット(REST1分)

・腹筋

・レッグカール

・腕の裏側の筋トレ

・綱登り



まぁ今日はこんなもんかな。

明日は起きれたら早朝ジムだな!早く寝ようっと!




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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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