TEAM HAL合同練習会

ども!

今日は14時からという暑い中、小机競技場(日産スタジアムのサブトラック)で練習してまいりました。

個人的には、怪我や法事等があり、なかなか思うように練習できない中、来週の神奈川Mに向けて、どこまで追い込めるかが課題でした。
今日、ある程度走れなければ、神奈川Mも厳しいなと思っていたので。



参加メンバーは・・・
・ふじたん
・はるさん
・ヒロさん
・みやぽんさん
・ゆかちゃん

そして、今回は中央大学の後輩(といっても13も年下だけど)の400mスプリンター、なかむー君も参加してくれました。


基本的に僕は、なかむー君と一緒に練習をこなしましたぜ!



●今日の練習メニュー

・ウォーミングアップ、基本ドリル、流し等

・350m走
 TIME:44秒27

・200m(95%で)+100m(軽く流す程度)+150m(全力で) ※間は次の距離WALK
 TIME:24秒6-14秒5-18秒5

・120m+100m+100m(全て全力) ※間は次の距離WALK
 TIME計測なし(バテバテだったので・・・)

・30歩バウンディング×3


350m走は、今年の5月にやって以来、生涯2度目でした。
5月の時は、43秒68。今にして思うとかなりのタイムですな!


今日はかなり疲労も溜っているので、とりあえず44秒0を目標にしました。
このタイムが出れば、本番での51秒切りの可能性もかなり高まってくると思ったのです。


そしてなかむー君に引っ張ってもらいいざスタート!
最初の150mは少し差を詰めました。かなりガンガン飛ばしたので。

そして250mの通過はほぼ同時。
しかし・・・・さすが若手の期待の星!ここからが速かったです。

上下動の少ないスムーズな走り!見てて惚れ惚れしました。
一方、僕は後半苦しくなると、かなり体が上下にぶれます。もう最後なんて、スーパーマリオのように状態がジャンプしてましたよ。キノコはGET出来なかったけどね。ふふふ。


まぁ、結果は44秒切れなかったですが・・・・・久々にそこそこの走りが出来ました。
今日、このまま400mを走りきっていたら、51秒台は確実に出ていたでしょう(51秒中盤も出たかも!?)。




残り1週間で、疲労を抜きつつ、うまく刺激を入れて神奈川Mに備えます。
とりあえず、51秒前半が目標です

その後のメニューも、暑くてしんどかったですが、みなさん頑張りました!



そして、暑気払いの飲み会
みなさん、おっさんなのにエロトーク全快でしたぜ!毎度ながら楽しかった。


その後、赤ワインやビールをたらふく飲んで酔っ払いながら、ゴールドジムに行き、腹筋をこなしてきました。
もうフラフラ・・・・良い子は真似しないでね!





明日は・・・実家で姉の7回忌の法要です。
天気が良くなりそうでなによりです!
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プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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