4/21のトレーニング(調整練習)

【いざニュージーランドへ】
朝8時の成田空港。
行きは直行便ではなく上海経由なので、オークランド到着は明日の早朝6時。
今回は試合の一週間前からほぼ走らず、毎朝5時から15分以内のジョグだけ続けました。
                                
この1年、国際試合、国内のビッグマッチのほぼ全てで直前に怪我。去年はアジア優勝までは踏ん張りましたがその後は体調不良もありタイムガタ落ち。
昨年は心も折れかけていました。
                       
しかし今回は、久々に怪我の不安が全く無く、疲労もかなり抜けていて楽しみです。
海外の試合に行くと、いつも痩せてしまうので、敢えて現時点で2キロオーバー。ばっちりです。
                                       
今のパフォーマンスは走ってみないと分からないけど、一ヶ月前の韓国の試合に比べたらコンディションは遥かに良いです。
韓国から帰ってきてからの3週間ちょいは、最悪レベルだったコンディション上げるためにかなり計画的に追い込んだ練習をしたつもりなので。
                        
成り行きで、苦手の4×100mリレーにも出ることになりそうなので、足引っ張らないよう頑張ってきます。
                        
今回も多くの方にサポートしてもらいました。
結果で恩返ししなきゃねー!
男だから負けっぱなしでいられない。
まずは400mで予選通過してきます。
                                 
現金3.8億円を盗んだままニュージーランドに行ってきます。
探さないでください!ふふふ。  
       
※レース予定
・4月24日 400m予選
・4月26日 400m決勝
・4月28日 4×100mリレー
  (合計年齢160〜199歳の部)
・4月29日 4×400mリレー
  (合計年齢160〜199歳の部)

空港 cレfhgvrgbtgh


●4/21のトレーニング
・JOG15分
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4/20のトレーニング(調整練習)

今、いくつかお仕事を頂いている依頼者様から
「明日からニュージーランドですよね?頑張ってください!納期は配慮しますので」

とのお言葉を頂き、本当にありがたい限りです。

                        
 
ゴールデンウィーク前のこの時期に長いおやすみを頂くのは心苦しくもありましたが、みなさん本当に優しいです(^0^)

もう、何がなんでも納得の行く走りをできるよう最善を尽くします!

でも、好意に甘えてばかりもいられないので、5月からはまた誠心誠意お仕事させて頂きます。
                        
                          

よく
「もう不動産鑑定士では食えない」

と言っている方も増えてきましたが、あえて不動産鑑定業どまんなかを突っ走り、お腹いっぱい食べれておかわりまでし、さらに〆のラーメンまでいき、最後に駅前でみんなにレッドブルを配っちゃうか!
みたいな感じで走り抜けます。
                           

きっとニュージーランドから帰ってきた僕はさらにこんがりやけて、一層かりんとうのようになっていることでしょう(意味不明)
                            

あとは本番までリラックス。
このDVDの体操でもして首も顔も長しくて待ちたいなと思います!
この顔するのは嫌だけどね。ふふふ。

久々に調子よいかも!?


レッスンサdⅯ銭Ⅿヴrgvtg


●4/20のトレーニング
・JOG15分
・腹筋
・中殿筋トレーニング

4/19のトレーニング(調整練習)

早く起きたので、すでに朝練を完了してしまいました。
5時ぐらいでもたくさん走っている人を見かけるようになりましたね。
                         
よく「努力は人を裏切らない」
と言いますが、結構平気で裏切られている気がします。
それはきっとまだまだ努力が足りない証拠。
努力しなければ、裏切られる以前の挑戦権すら与えてもらえないのでやるしかないです。
                           
しかし、もう5時でも走ると汗かきますねー。
一日の始まりとしてはすごく良いです。
少なくとも、このハガキを書き損じた時の絶望的な気持ちにくらべたらすごく良いので、今日も頑張りますよー!


はがきおd久米@frvtrg


●4/19のトレーニング
・JOG12分
・腹筋

4/18のトレーニング(調整練習)

先ほど聞いていたFMラジオでアンケートを取っていましたが、
「あなたは昼休みにノンアルコールビールを飲みますか?」
YESが18%もいたことに個人的にはびっくりでした!
そんなものなのかしら?
気がゆるんじゃうのではと思ったけど。
モラルも時代と共に変わるものですねー。
僕は、仕事中はチョコとミックスナッツがあればご機嫌です。
ノンアルコールビールは特に必要ありません。
でも今は少しだけ甘いものを我慢して、来週の試合に向けてコンディション整えています。
一か月前の韓国での大会はもともと練習のつもりで参加したというのもありますが、あの時とは全く気持ちもコンディションも違いますね。
楽しく気持ちよく走りたいものです。
                                                                               
チョコが食べたくなったら、アーモンドチョコのような自分の顔を鏡に映してイメージトレーニングします(意味不明)。
おまけに自分の緩い顔を鏡で見てショックで酔ってしまえばノンアルコールビールも不要ですね。ふふふ。
今日と明日は、打合せがたくさん入っているので、ひとつづつ丁寧に対応させていただきます。


●4/18のトレーニング
・JOG12分

中殿筋トレーニング

4/17のトレーニング

ワールドマスターズ、400mの予選までちょうど一週間。


明星先生の指導の疲労もありましたが、今日は最終の刺激入れ。


メインの練習の350m+100m。
350mはバックストレートが爆風でかなり向かい風の影響がひどかったです。
しかも、200mの通過のタイムしか測れていなくてしょんぼり・・・・


通過タイムが25秒66といまいちですが、風(5mぐらい?)がなければ0.5秒短縮。
疲労が抜ければ24秒8~25秒0では通過できるでしょう(^^)

なにより、かなりリラックスを意識したのがうまくいき、350m走り終わったあとも特に疲労はなくてばっちり(^^)


120mも、350+120mの10分後ぐらいと考えればまずますかなーと。フレッシュなら14秒1ぐらいは出るかな?


あとはかるいJOG で感覚を掴みつつ、疲労をうまく抜いて臨みます!



●4/17のトレーニング(競技場にて、約90分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60mダッシュ×2本(リラックスを意識して)  ※7秒13-7秒24 
・350m+100m(350mは400mのレースペースで、繋ぎは50mwalk)
  ※25秒66(200m通過タイムのみしかわからず)-13秒41
・120m×1本 ※14秒51

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの42歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・神奈川県記録保持者
  M35:51秒47 、 M40:52秒11
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・全日本マスターズ選手権(400m):準優勝2回、 3位2回


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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