2/18のトレーニング

電話をくださいと言っていた四人の方に電話をかけ、全員不在だったので折り返しを数時間待つも、一人も連絡がなく。。

世の中から忘れ去られた気分になりました。

おかしいなー?

その間、頭の中ではずっと、こげぱんのことを考えていました。

俺も黒いし、こげぱんのように捨てられるのかね?
割と美味しいのに。


こげパンぢエ:dfオエル:エrえれrtげ


●2/20のトレーニング(近所にて、約75分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 70m×1
・ミニハードル  3足長×7、 4足長×4、 5足長×5
・マーカー使ってスタート練習  40m×3
・ゴムチューブウォーキング補強  前×3、 右×2、 左×2
・流し 70m×1
・補強(A、C)
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2/17のトレーニング

今年始めてスピード練習してみました。 なんとか100mはぎりぎり11秒台キープ。
まだまだスピードに体が対応していないですねー。
タイム的にはかなりしょぼいけど、これからスピードはどんどん上がるでしょう。

フォームを改良しているおかげか、力みがなくなり、ゴールしても疲労が少ないし、何より体がどこも怪我する気配もなく順調です!

朝は鹿児島で買ってきた焼きドーナツ、かすたどん、西郷さんのポテトチップス、あと嫁にもらったチョコを食べて練習臨みましたが、思ったより動けるものですね。
ふふふ。

これからカフェで仕事です。
Wi-Fiに繋ごうとしたら謎のネットワークが出てきましたが、仕事がんばろ!

競技場klcどぇℍふぇふぇrℍふぇrgrtrt

LANヴェfjf:cリrgrtt

ポテトdcjフィfレrcgrtt


●本日の練習(競技場にて、約160分)
・JOG
・骨ストレッチ
・アーカーを使ってのスタート練習(スタブロなし)×3
・60m走×4本(ビルドアップで) ※7秒87-7秒67-7秒45-7秒34
・100m×5本(全力で、レスト12分) ※11秒99-11秒95-11秒95-11秒94-11秒90
・300m×1本(アップシューズで軽く) ※43秒85
・各種体幹補強

2/14のトレーニング

鹿児島に来ました。

これで出張で訪れた都道府県はたぶん42ヶ所目。

なんだかんだで東京から全て新幹線で来るってなかなかですねー。

鹿児島は暖かい!
日中は17度の見込みとか。

鹿児島の調査で時間に終われタクシーに。
かなりの高齢のタクシーの運ちゃんだったのですが、

「ダルビッシュの移籍金ってすごくない?あれだけお金あったら何買いますか?僕はちょっと高いスーツですかねー」

え?それだけ?

さらに、

「今日、バレンタインで知り合いにもらったチョコレート要りませんか?鹿児島の美味しいお店のやつだそうです」

と、渡されたチョコが輸入品で、輸入元が神奈川県平塚市でした。

なんだか全体的にセコイ感じの方だったので、鹿児島の西郷どんをモチーフにして、心の中で
「セコどん」
と呼ぶことにしました。

でも美味しかったので感謝ー


今年のバレンタインデーは、鹿児島でタクシーのおっさんにもらったものが唯一の戦利品って。。
しかもイワシ型。


仕事終わってから、鹿児島の公園の坂道をイワシのようにすいすい走りました!

ちぃこどえwr1
チィジョジオsンdおうぇうどいえぬd2


●2/14のトレーニング(鹿児島の公園にて、約70分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・芝生流し 100m×2
・上り坂(90%で) 60m×5
・上り坂ダッシュ 60m×4、 85m×2
・その場ジャンプ 10回×3
・流し 上り坂60m×1
・体幹補強

2/13のトレーニング


昨日より、3泊4日で山口→鹿児島出張です。


夜に山口の競技場でのトレーニング。寒かった・・・・
3か月ぶりにスパイクもちょっと履いてみました。


出張のスケジュールですが、
まずは仕事で新岩国駅にて物件調査。

ここまで周りに何もない新幹線駅ははじめてです!
喫茶店がひとつあるぐらい?

午後は、新山口駅に移動し調査&宿泊。
明日の早朝、鹿児島へ!

なかなかハードな出張ですが頑張ります。


明日の鹿児島の夜は陸上競技場へ行きますが、今日は雪が降り出してきたので悩み中。
出張の夜はトレーニングしてから美味いものを食べるのがパターンなのにー。


とても寒いので、この浴室だらけの部屋に泊まりたいものです。ふふふ。


浴室pおjjっぉ雄お



●本日の練習(競技場にて、約125分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 120m×2(アップシューズ)
・60m☓3(アップシューズ)
・60m×3(スパイク)
・100m☓2(アップシューズ)
・120m☓2(アップシューズ
・150m☓3(スパイク)
・220m☓2(アップシューズ)
・250m☓1(スパイク)
・100m☓1(アップシューズ)
・体幹補強

2/11のトレーニング

たった今、練習終了(21時45分)。今日は地味な基礎練習。

今日はマスターズ選手の方とメッセージで意見を交わすことがあって

「同じことを信じて、反復しやり続けること」

「新しいことや色んな人のメニュー・技術をどんどん取り入れること」

のどちらが良いかと聞かれました。

そこには正解なんてなく、自分の目標やスキルに応じて選択すればよいんだと思う。

それもまた楽しさの一つだから。
選択肢としての拡大と継続。
自分の目指す理想に向かってブレなければどちらでも良いのかなと。

でも、僕は前者を選んで、自分の身になるまで同じことを反復しようと思います。
自分にはまだまだ足りないものがたくさんあるから。

‥と実力もまだまだだな選手だけど、そう思いを新たにした日でした。

間違っているかな!?間違っていたとしてもそう信じると決めました。
そう決めると焦りも少なくなる。
そんなすぐ迷いがちな40代は卒業しないと。

もっと速くなりたいー

そしていま、僕の心にあるのは、早く練習後のカントリーマアムを食べることだけなので、今日はごきげんようー!

腹減りました!

身には―オイウェウフォイウェjヴォイdfd


●本日のトレーニング(近所にて、約70分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 70m×2
・ミニハードル 3足長×7、 4足長×5、 5足長×6
・マーカー使ってのスタート練習 40m×4
・流し 70m×1

プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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