10/25のトレーニング

【悲報】

せっかく大好きな蜂蜜が見つかったので、摂取しやすいようにチューブタイプのやつにしたのですが、アマゾンから届いて開封してわずか5秒でテーブルから落としてキャップが壊れました。

一体、どうしたら。。。

心が蜂の巣のように穴が空いてしまったよ。

僕が渋谷区長になったら、渋谷駅前に
「蜂公(はちこう)」の銅像を建てたい。

そのぐらいはちみつ好き。

そんな俺のはちみつ愛は蜜の味♥
                      
↓宇和の蜂蜜
http://genkiya2005.com/smarts/index/8/


体からださどぇcんふぇrrふぇr


●10/25のトレーニング
・ピラティス60分
スポンサーサイト

9/8のトレーニング

明後日は試合。栃木マスターズ選手権。

3週連続で試合で400m走るのは初体験かもです!

タイムテーブルですが、
400m 11時
200m 11時20分

と20分しかなくバタバタなのですが、果たして走れるのでしょうか!??

キツメの練習だと思ってトライします!
いや、かなりキツイな。。明日は死ぬな・・・
それより、今日の仕事の方がバタバタなので、なんとか乗り切ります!
ジャニーズ事務所を退社した三人が、僕と合流して新しいグループを結成したいと言ってくれるような、そんな素敵な走り&仕事をします!
(意味不明)

ということで、刺激入れでスピード練習しました。
タイムはあともう一息・・・だけど少し向かい風だったのでOKかな。

走りの感覚は良くなってきましたが、今年はスピードに苦しんでいます。
まぁ、なるようになるでしょう。ふふふ。



●9/7のトレーニング(競技場にて、約60分)
・ウォーミングアップ代わりに 100m×3本
・基本ドリル 
・スパイク流し 100m×3本
・コーナー30歩走×1本
・300m×1本(400mのレースペースで)
   ※38秒64(200mの通過:25秒00)

5/5のトレーニング

今日は結婚記念日だったので、夜はレストランへ。

食べログ評価4.5オーバーの店はさすがでした(^^)

「代官山 レクテ」
03-3770-7070
東京都渋谷区恵比寿西2-17-5 サンビレッジ代官山 2F
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130303/13036041/


あと二週間ちょいに迫った東海マスターズに向けて頑張る!!


●5/5のトレーニング(ジムにて、約90分)
・体幹補強各種
・片手片足スナッチ 左右5回ずつ×3セット
・スラスター 30㎏×10回、 20㎏×10回×2セット
・メディシングボール担いでランジウォーク 20歩×3セット
・パワーマックス
   ・0.1Kpで190回転を45秒×2セット(REST90秒)
   ・0.1Kpで215回転を30秒

4/13のトレーニング

夕方に練習。
久々に、2日連続での陸上競技場でのトレーニング。
昨日、そこそこ刺激が入るように走った(300m+100m、120mダッシュ×3本)ので、足がバキバキでした。
しかし、あえて200mのタイムトライアルに。

足の怪我が再発しないよう意識しながらの走り。

力んで後半バテバテ。
肩に力が入り、足のさばきも接地もイマイチで、タイムは23秒93。

肌寒さと昨日の疲労を考慮したら、現状の実力は23秒中盤いけるかどうかかなー。
まだまだですね。
                        
                   
力んだなー。
緩んでいるのはたるんだ顔だけですね。
ふふふ。

今期はまだあまり全力で走っていなかったのでよい刺激にはなりました(^0^)

そしてその後は仕事関係の用事に戻りましたよー


●4/13のトレーニング(競技場にて、約60分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 120m×1本(アップシューズ)、 120m×1本(スパイク)
・60m×2本 ※7秒24-7秒12
・200mTT  ※23秒93


※夜にジムでトレーニング(約30分)
・腹筋
・中殿筋トレ
・片手片足スナッチ(16㎏ダンベル) 左右5回ずつ×2セット

4/9のトレーニング


今日は一日、カフェにこもって終日作業。
やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、できていない現実・・・
夕方に軽くジムへ。
                                  
ニュージーランドの大会まであと2週間。
体の動きは良くなってきたのに、足のケガが不安で全力で走ることが少し怖く・・・
焦っても仕方ないのでぼちぼち行きます。
                              
今日は大好きな上島珈琲で黒糖ミルクティを(^^)
昨日は、コンセント利用OKのカフェに行きましたが、隣の若い女性がヘアアイロンをしていてびっくりでした。
マジか!???
                                         
もし、僕がこの顔でヘアアイロンで髪をまっすぐにしたら、ネプチューンの名倉のようになり、ベトナム人に間違えられることでしょう。ふふふ。
カフェのコンセントもいろんな使い道があるものですねー。
この「BY点」の使い道もすごいけど、負けないように今日も頑張る!

ばいてんdcんうぇう:rr

●4/9のトレーニング(ジムにて、約65分)
・腹筋
・バックエクステンション
・ラットプルダウン
・片手片足スナッチ 16㎏×左右5回ずつ×2セット
・ボックスジャンプ 105センチ×5回×2セット
・片足バウンディング 左右8歩ずつ×2セット
・パワーマックス
  ・0.1Kpで215回転を25秒(ウォームアップがわり)
  ・0.1Kpで210回転を40秒
  ・0.1Kpで230回転を20秒
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

現在の時間
カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
H22.1.21~訪問者
最新記事
月別アーカイブ
最新コメント
リンク
ブロとも一覧

いまはまだ鑑定を語らず
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
健康BMI
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる