8/22のトレーニング

【納期が短縮しすぎ!】

                                          

お付き合いのある地元の大きな不動産業者さんからの依頼で大量に仕事をいただいたのですが、

●初回打合せ(8月上旬)
 「納期は9月中旬まででお願いします」

●二回目打合せ(8月中旬)
 「できれば9月4日ごろまでにお願いします」

●電話で相談が来る(二回目打ち合わせの3日後ぐらい)
 「8月中でお願いします」

●昨日
 「まだできないんですか!??早くしてください」

                                        
え!??
話がちがぅ・・・・・

                                                             

あまりに急展開ですごい疾走感!
                                       

400mのラストの直線より息苦しいペースで今朝仕事しました。
「普通に無理だろ、そんな納期の短縮・・・・」

と一瞬思いかけました。

無茶ぶりなんだから断ればいいのだけど、無駄に短距離選手の魂に火が付き、無事にほぼ完成!

                                      

あまりにブラインドタッチが高速すぎて、指がまるで1450本あるかのように見えました(意味不明)

                                              

今日は自分で自分をほめてやりたい!

もうどんな仕事でもできそうだし、どこでも働けそうですが、この職場でだけは働けなそうですね。ふふふ。

またまた経験値が上がりました!(^^)



●本日のトレーニング(会社近所にて、約60分)
・ウォーミングアップに 100m流し×3本
・基本ドリル
・ミニハードル 少々 動き確認
・流し 100m×1本
・スタートの姿勢から15歩ダッシュ×1本
・60m(90%で)×1本
・腹筋、背筋
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8/20のトレーニング

【合同練習会&飲み会】
沖縄のマスターズ選手
世界大会個人金メダリストの譜久里さんのお誘いで、神奈川で練習会。
譜久里さんは身長も3m20ある巨漢のナイスガイです!(若干誤差あり)
                          
みんなでスタートダッシュで勝負でした。
その前に一人早く来て、400m用の練習もできて、かなり充実!
(ただし、まだ疲労が残っていて加速が遅いです・・・想定より全然遅いね)


                           
その後の品川での飲み会では、武井壮さんや、カリスマトレーナーの森拓郎さんも参加されてめちゃくちゃ楽しかったです!
武井壮さんの語りは熱く、そして勉強になりました。
みなさん、ありがとうございました!
なんか元気もらえたので、俺はもっと強くなるぜー!
                             

llsdエ:フェrfれtrgb



●8/20のトレーニング(競技場にて)
・ウォーミングアップ代わりに アップシューズ流し 100m×3本
・基本ドリル
・スパイク流し 120m×2本
・コーナー100m走(95%ぐらいで)
・マーカー走×1本
・ダッシュ 約50m
・200m+200m(繋ぎは30秒、400mのレースペースで)  ※25秒37-27秒68
・みんなでスタート勝負 30m×3本、 60m×3本

8/18のトレーニング

ども!


少し前に合宿もやり、かなり疲労はたまっています。
マーカー走を突き詰めると、ここまで負荷が高いものだと思わなかった・・・


ということもあってか、今日は驚くほど遅くてびっくり!!
まさにワーストレベル!!

まぁ、今日の調子では仕方ないね。


でも走りの感覚は良いので、練習量を落とさないとね。
なぜか自分は仕事が増えると走る量も増えます。
だから繁忙期はめちゃくちゃになります。
でも、これでも30代の頃の半分以下の練習量・・・・いかに無駄が多かったかってことですね。ふふふ。
                                     
今後はさらに無駄を削っていきます。練習メニューも刷新する予定(^^)
今日はもう、家でひっくり返った亀のよう強制的に休もうと思います。
              
来週久々の試合ですが、狙いはあくまで1か月後のアジア大会なので、そこを見据えて頑張ります!
アジアに関しては優勝する姿しか見えないぜー。
むふふ💛
                     
                       
優勝したら、みなさんご褒美にパピコをご馳走してください!
みんなでチューチューしましょう!わくわく!



●8/18のトレーニング(競技場にて、約120分)
・ウォーミングアップとして  流し アップシューズで  100m×3本、200m×1本
・基本ドリル
・スパイク流し 100m×1本
・コーナー走(95%ぐらいで) 100m×1本
・本練習(320mは400のレースペースで)
  ①320m×1本   ※300mの通過39秒48(200mの通過25秒79)
  ②320m+100m(繋ぎは60秒)  ※300mの通過40秒12(200mの通過26秒17)
  ③150m+60m(95%で、繋ぎは60秒) ※タイム計測なし
  ※①ー②はレスト25分、②-③はレスト13分
・20歩バウンディング×2本

8/17のトレーニング

【結婚10年記念のアルバム】

覚えている方もいるかもですが、昨年末に結婚10年記念の写真を撮って頂きました。

カメラマンは「スタジオアオラ」の伊藤さん。
http://studioahora.com/

伊藤さんの写真は本当に素晴らしく、写真の中に生の思いや感情まで映り込んでいるかのようです。
時には内臓や下心、嫁に内緒のヘソクリの場所まで映り込んでいる時があります(意味不明)

そして、少し時間が経ってしまいましたが、せっかくなのでアルバムを作って頂きました。

素晴らしい!

                            

もう40歳前後の二人なのに。。
年齢重ねても嬉しいものですね!

よく「夫婦仲良いですね」
と言われます。
                                     

「普通じゃん?」とも思ったりしますが、
結婚11年3ヶ月ぐらい経っても未だに
一番仲の良い友達みたいな感覚だからですかね??
あと、うちの嫁は体のサイズが小さいので、時々レゴブロックと遊んでいるような感覚になる時があります。ふふふ。

何はともあれ、伊藤さんありがとうございました!!

※二枚目の画像は、写真撮影前の緊張した夫婦です。






●本日のトレーニング(約60分)
・体幹補強
・アスファルトで100m流し×3本
・ストレッチ

8/16のトレーニング

久々に、人に厳しいご意見を頂き、少し落ち込み気味でした。

今回は仕事の事ではないけれど。
でも小さな会社だけど代表というポジションになってしまうと、人に厳しく言われることが普段ないので、ある意味新鮮でした!
何だか嬉しくもありました。

しかし、僕の長所でもあり短所でもあるのですが、怒りとか悔しさみたいな感情が3時間ぐらいしか持続しないのですよねー。
あとは「なんとかなるさー」みたいな。
         

良く言えば切り替えが早く、悪く言えば学習しない(T_T)



まあ、人に色々言ってもらえるうちが華だと思って、チャンスをものにしないとね!
きっと恩返しで成長を見せます


あと、最近、マイナスなことがあると、なぜかその日か翌日に仕事の依頼がきます。

因果関係があるのか分かりませんが、ポジティブに捉え、気持ちは熱くがんばります!

このお湯の入れ方も熱そうだね。
絶対やけどするね!
ひゃっほい!


●本日のトレーニング
・ピラティスで体幹トレ 60分
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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