2/22のトレーニング

今日は朝7時からジムで、昨日のトレーニング終了時間から10時間ぐらいしか経っていませんね。ふふふ。

レジェンド葛西が次のオリンピックを目指すと発言したら、ネットでは

「もう葛西じゃだめだ」とか
「若手が育っていない証拠。譲るべき」

とか厳しいコメントが書かれまくっていますが、目指すこと自体とても素晴らしいし、批判されることではないと思う。

もはやレジェンドというより不死鳥。
目一杯やって欲しいです!

冬季オリンピックを見ていて印象的だったのは、羽生くんや小平さんとかは普段はほわっとした表情なのに、競技前は別人のようなキリッとした顔で。

やはり勝つ人はスイッチの入れ替えが上手いんだなーと実感しました。

僕はスイッチが壊れっぱなし。
いつも顔はいなり寿司のようにしわくちゃで緩みっぱなし。
滑りまくるトークは「ひとりパシュート」と言われるほどです(意味不明)

勝ち続けられる人のメンタルをもっと知りたいな。


今日は一日アポイントが続きます。

朝ごはんは時間がなくて、この画像のようにBY店のミックスナッツだけでしたが、今日も気持ちよく都会をスイスイと滑りまくろっと。

売店wqぢうぇmyふぇろny:rtytr



●本日のトレーニング(ジムにて、約60分)
・エアロバイク15分
・腹筋
・骨ストレッチ
・スタート練習 15m×3
・ゴムチューブウォーキング補強  前×3、左右×3ずつ
・補強A、B、C
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2/21のトレーニング

今の場所に会社移転して7年も経つのに、目の前にこんな美味しい鍋焼きうどんのランチがあることを知りませんでした!


最近、トレーニングの際にスポーツドリンクをやめ、お茶かお水に替え、合間にちょこちょこハチミツ採っているのですが調子が良いです。


根拠はないけど、
僕の体にはあまりスポーツドリンクって合わないのかも。

いろいろ試すっておもしろいですね。


練習もランチもメニューが大事!
今度はこの中華料理屋のメニューを試してみようかな。
うーめんやチャーヘン食べまくって今日も頑張る!

夜は陸上競技場で走りましたが、そこそこ調子良かったです!
なかなかつらかったですが頑張れた(^^)


根べsドペフェルvrtvrtgb

温麺えrせrvfgrf


●本日のトレーニング(競技場にて、約120分)
・JOG
・骨ストレッチ
・基本ドリル
・流し 70m×2(アップシューズ)、 70m×1(スパイク)
・20歩ダッシュ×1
・スタート練習 40m×4
・20歩ダッシュ×1
・(200m+300m+100m)×1  ※繋ぎは全て100mWALK、セット間REST15分
  ※200mは27~28秒ぐらい、300mは42~44秒ぐらいで

2/20のトレーニング

本日は軽めにサクッとです!


今朝、お客様と打ち合わせ。
税理士さんから紹介を頂いた、継続的なお付き合いのある不動産オーナー様です。

すこし足の状態が良くない方で、
こんな寒い中、わざわざ事務所にお越しいただいて本当にありがたいです。

                                                      

だが・・・しかし・・・

右の鼻の穴から1本だけ、それはそれは太くて立派な鼻毛が出ていました。

それはあまりに長く、キン肉マンに出てきたラーメンマンのヘアースタイルを思い出させるような立派なものでした。

あまりに立派過ぎて、屋久杉のような神々しさがあり、縁起ものなのかな?と考えてしまったほど。

                                

打合せの中で、その方は
「テナントが入れ替わりが多くて毎月の売上が少し不安です」

とおっしゃっていましたが、もはや僕にとっては
「売りあ毛」よりも
「鼻毛」
が気になる状態が延々と続きました。
ふふふ。

しかもずっと見ていると、なんだか自分の鼻もむずむずしてくるのですよね。

                                                          
こういう時、本当に目のやり場に困ります。
なんだか指摘できず申し訳ないなと思ったり・・・

その方が去った後、自分も慌てて鏡を見て、鼻毛が出ていないか確認してしまいました。

                                             

「鼻毛揺れ 花粉が寄り添う 春はすぐ」
                                           

美しい一句を詠んで、今日の午後も頑張ります!

鼻毛おぢエ:フェrrtrt



●本日のトレーニング(ジムにて、約60分)
・エアロバイク30分
・腹筋
・骨ストレッチ
・ゴムチューブウォーキング補強 前×3、左右×2ずつ
・補強A,B

2/18のトレーニング

電話をくださいと言っていた四人の方に電話をかけ、全員不在だったので折り返しを数時間待つも、一人も連絡がなく。。

世の中から忘れ去られた気分になりました。

おかしいなー?

その間、頭の中ではずっと、こげぱんのことを考えていました。

俺も黒いし、こげぱんのように捨てられるのかね?
割と美味しいのに。


こげパンぢエ:dfオエル:エrえれrtげ


●2/20のトレーニング(近所にて、約75分)
・JOG
・基本ドリル
・流し 70m×1
・ミニハードル  3足長×7、 4足長×4、 5足長×5
・マーカー使ってスタート練習  40m×3
・ゴムチューブウォーキング補強  前×3、 右×2、 左×2
・流し 70m×1
・補強(A、C)

2/17のトレーニング

今年始めてスピード練習してみました。 なんとか100mはぎりぎり11秒台キープ。
まだまだスピードに体が対応していないですねー。
タイム的にはかなりしょぼいけど、これからスピードはどんどん上がるでしょう。

フォームを改良しているおかげか、力みがなくなり、ゴールしても疲労が少ないし、何より体がどこも怪我する気配もなく順調です!

朝は鹿児島で買ってきた焼きドーナツ、かすたどん、西郷さんのポテトチップス、あと嫁にもらったチョコを食べて練習臨みましたが、思ったより動けるものですね。
ふふふ。

これからカフェで仕事です。
Wi-Fiに繋ごうとしたら謎のネットワークが出てきましたが、仕事がんばろ!

競技場klcどぇℍふぇふぇrℍふぇrgrtrt

LANヴェfjf:cリrgrtt

ポテトdcjフィfレrcgrtt


●本日の練習(競技場にて、約160分)
・JOG
・骨ストレッチ
・アーカーを使ってのスタート練習(スタブロなし)×3
・60m走×4本(ビルドアップで) ※7秒87-7秒67-7秒45-7秒34
・100m×5本(全力で、レスト12分) ※11秒99-11秒95-11秒95-11秒94-11秒90
・300m×1本(アップシューズで軽く) ※43秒85
・各種体幹補強
プロフィール

ふじたん

Author:ふじたん
1974年生まれの43歳。

横浜と六本木に会社を持つ経営者もやってます!
http://ak-service.co.jp/

気軽にご相談ください!


同時に、陸上の短距離選手としても頑張ってます。
中学から大学まで陸上競技を続けた後、一旦引退。また31歳から復活。

30代後半より一般の試合に加えて、マスターズ陸上の競技会に参加するようになりました。
【マスターズ陸上での実績】
・2014 アジアマスターズ選手権マイルリレー 日本代表で金メダル
・2016 アジアマスターズ選手権 400m&マイルリレーで2冠。
・2017 世界室内選手権 4×200mリレー 銀メダル
・2017 ワールドマスターズゲームス 400m銀メダル


※普段はFACEBOOK中心ですので、ぜひ探してみてくださいな(n‘∀‘)η

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